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孩子为什么一读书就犯困呢?

文章来源: 太原科大心理咨询 发布时间: 2019-09-28 09:36:36

  孩子为什么一读书就犯困呢?太原心理咨询专家介绍,很多人就会发现一个现象,当让你去读书看书,或者是记一些东西的时候,一下子就会想要犯困睡觉没有精神,这也让很多需要读书,记一些东西的人感到苦恼,那么下面就为大家分析原因。

孩子为什么一读书就犯困呢?

  从心理学的角度分析,这是一种条件反射所形成的不良习惯。睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为,但由于与无关刺激建立了联系,就形成了相应的条件反射。如人在疲劳动情况下,仍然坚持看书学习,当拿起书时,又抵制不住疲劳的侵袭,便想抛书睡觉,但又觉得不学不看不行而勉强支持,多次反复以后学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了,经过不断强化,这种联系逐渐固定下来,以后看书便成了瞌睡的诱发因素,只要拿起书便想睡觉。

  当然,有些人并不是因疲劳而引起,也可能因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种抑制性条件反射。所以,要克服这种毛病,必须消除抑制性条件反射,建立兴奋性条件反射。那么,怎样建立这种反射呢?

  要培养浓厚的学习兴趣是推动前进的原动力。它对于主体来说,总是带有快乐、欢喜和满意的情感体验。人一旦对看书学习产生了兴趣,就会自觉积极地投入学习活动,激发学习的动力,从而改变抑制性条件反射。有了兴趣,就会促进兴趣,以此形成良性循环。而良性循环的形成也就是兴奋性条件反射的建立。

  注意学习方式为了避免产生抑制性条件反射,学习要时要注意方式方法,科学用脑,合理安排学习时间,做到劳逸结合,一般情况下要做到:

  疲劳困倦时不要看书

  人体机能活动具有一定限度,活动超过限度,大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此,自己感到疲劳困倦时,就不要勉强支持看书,尤其是不要“开夜车“看书,以避免形成不良习惯。

  饭后不要马上看书

  人进食后,消化系统的活动量加大,大脑血液流量相对减少,中枢神经主要控制消化系统,而对其它部位处于抑制状态,如果此时看书,不仅效果差,而且易形成抑制性条件反射。

  睡觉前最好不要看书

  有些人习惯躺在床上看书,把看书当作催眠,这种习惯最易形成抑制性条件反射。

  通过上面内容分析,我们可以看得出来,从心理健康的角度来讲,看书就想睡觉,很多时候是一种条件反射形成的习惯,当然这种习惯是不好的,尤其是对正在,学习或处于升学考试的人来讲。

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